当你正在修复破裂的婚姻时，你需要了解一些残酷的事实和现实。这些不是快速的解决方案或简单的答案，但对于任何认真考虑如何修复破裂婚姻的人来说，它们都是必不可少的。以下是需要记住的七件事：
1. 治愈需要时间
修复破裂的婚姻并非一朝一夕之功。这是一个需要耐心的过程。你会遇到挫折，有时进展会令人感到痛苦缓慢。但请记住，时间是你的朋友，而不是敌人。
2. 必须重建信任
如果信任已经破裂，要知道，一次谈话或一次举动无法恢复信任。重建信任是一个渐进的过程，行动比言语更重要。这需要一次又一次地向对方证明你决心改变。
3. 沟通往往是最大的障碍
许多婚姻破裂都是因为沟通不畅。误解、假设和未解决的争论会不断累积，造成隔阂。你需要学会开诚布公地沟通，同时也要学会倾听——认真倾听。
4. 怨恨比你想象的持续时间更长
即使你决定努力修复婚姻，旧伤也会出乎意料地再次浮现。怨恨可能是一个无声的破坏者，让你难以继续前进。承认这一现实对于了解如何修复破裂的婚姻至关重要。
5. 双方必须全押
如果只有一个人愿意，婚姻是无法修复的。需要两个人全身心投入这段关系，才能让婚姻成功。如果一方不愿意，成功的机会就会大大降低。
挽救破裂婚姻的 15 条基本建议
安吉拉·韦尔奇
经过验证的婚姻和家庭治疗师 审阅者 Angela Welch，LMFT | 作者 Callen Winslow，作家
阅读量：111.6k更新日期：2024 年 9 月 9 日
冲突对一段关系来说是好事还是坏事
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在本文中
你能挽救破裂的婚姻吗？
我怎么知道我的婚姻是否值得挽救？
修复破裂婚姻需要了解的 7 件事
如何挽救破裂的婚姻：15条基本建议
趁还不算晚的时候采取行动
牢固的婚姻需要两个人即使在难以喜欢对方的日子里也选择彼此相爱。——戴夫·威利斯
婚姻常常被描述为一段旅程，但是当道路变得崎岖不平，你们曾经珍惜的纽带开始崩塌时，会发生什么呢？
这是许多夫妻面临的痛苦现实，他们不禁怀疑曾经的爱情是否还能恢复。你是否怀疑过你们的关系是否无法修复？你是否担心伤害可能太深而无法治愈？暂停一下——因为还有希望。
即使在最黑暗的时刻，只要有正确的指导和承诺，修复破裂的婚姻也是可能的。
研究表明，积极解决问题的夫妻更有可能重建他们的关系并获得持久的幸福。
那么，如何修复破裂的婚姻呢？本文提供了 15 条重要建议，可指导您走上治愈之路，帮助您重新找到您认为已经失去的联系。
你能挽救破裂的婚姻吗？
挽救破裂的婚姻是可能的，但这不是一条容易的路。事实上，修复破裂的婚姻需要的不仅仅是爱；它需要承诺、努力，而且往往需要面对一些痛苦事实的意愿。
如果你想知道如何修复破裂的婚姻，第一步就是承认问题严重，并且双方必须愿意共同努力。
务实很重要——有些婚姻无法挽救，特别是如果问题持续太久或双方都没有完全致力于解决这个问题。
但如果彼此之间仍有一丝尊重，并真心希望重建家园，那么就有希望。希望在于迈出小步，在需要时寻求帮助，并在寻找治愈之路时保持耐心。
我怎么知道我的婚姻是否值得挽救？
当你的婚姻濒临破裂时，你自然会怀疑它是否值得挽救。不确定性可能令人难以承受，对做出错误决定的恐惧可能会让你彻夜难眠。
但在做出任何决定之前，重要的是退一步思考，用诚实和同情心评估你的处境。了解是否还有基础可以继续发展，这可能是弄清楚如何修复破裂婚姻的第一步。
下面是一份自我评估问卷，可以帮助您确定您的婚姻是否值得您努力去修复，或者是否是时候考虑其他途径了。
问题 是的 不
你们俩还彼此关心吗？
你们双方都愿意努力解决自己的问题吗？
双方关系中是否还存在相互尊重？
你能想象我们共同的未来吗？
问题是否主要是环境问题，而不是根本问题？
你们是否怀念曾经的亲密时光？
您愿意寻求专业帮助吗？
你们还互相信任吗？
你们能否在不发生持续冲突的情况下进行沟通？
修复破裂婚姻需要了解的 7 件事
当你正在修复破裂的婚姻时，你需要了解一些残酷的事实和现实。这些不是快速的解决方案或简单的答案，但对于任何认真考虑如何修复破裂婚姻的人来说，它们都是必不可少的。以下是需要记住的七件事：
1. 治愈需要时间
修复破裂的婚姻并非一朝一夕之功。这是一个需要耐心的过程。你会遇到挫折，有时进展会令人感到痛苦缓慢。但请记住，时间是你的朋友，而不是敌人。
2. 必须重建信任
如果信任已经破裂，要知道，一次谈话或一次举动无法恢复信任。重建信任是一个渐进的过程，行动比言语更重要。这需要一次又一次地向对方证明你决心改变。
3. 沟通往往是最大的障碍
许多婚姻破裂都是因为沟通不畅。误解、假设和未解决的争论会不断累积，造成隔阂。你需要学会开诚布公地沟通，同时也要学会倾听——认真倾听。
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4. 怨恨比你想象的持续时间更长
即使你决定努力修复婚姻，旧伤也会出乎意料地再次浮现。怨恨可能是一个无声的破坏者，让你难以继续前进。承认这一现实对于了解如何修复破裂的婚姻至关重要。
5. 双方必须全押
如果只有一个人愿意，婚姻是无法修复的。需要两个人全身心投入这段关系，才能让婚姻成功。如果一方不愿意，成功的机会就会大大降低。
快乐的年轻夫妇
6. 仅有爱是不够的
爱情必不可少，但并非万能药。其他因素，如尊重、同理心和共同价值观也同样重要。理解这一点可以让你从浪漫理想转向修复破裂婚姻所需的实际行动。
7.可能需要专业帮助
有时，你无法独自完成这件事。寻求婚姻挽救机构帮助并不是失败的标志，而是迈向康复的一步。专业人士可以提供你可能没有考虑过的工具和观点，让你的婚姻修复之旅更加顺利。